خلال أيام عيد الفطر يتمّ التركيز على تناول الأطعمة المتنوّعة والحلويات المختلفة، لذلك ينصح الحفاظ على مواعيد تنظيف الأسنان وإعتماد نظام غذائي متوازن لضمان صحّة الأسنان. لقد سألنا الدكتور شريف مسعود، رئيس أطبّاء التقويم في BASMA.com إطلاعنا على عدّة نصائح لتفادي مشاكل الأسنان خلال فترة العيد.
كيف يؤثّر النظام الغذائي على الأسنان؟
نظامك الغذائي يؤثّر على صحّة الأسنان وقوّتها. في الواقع، تُساعد المأكولات الغنية بالمياه، بالكالسيوم، بالمعادن، بالألياف، بالحبوب الكاملة وبالفيتامينات على التخلّص من البكتيريا والمواد الحمضية من فمك – مما يمنع تسوّس الأسنان، إلتهاب اللثّة، وغيرها من مشاكل نظافة الفم.
وما هي بعض المأكولات التي تساعد في الحفاظ على صحّة الأسنان؟
إنّ الخضار المقرمشة مثل الجزر والكرفس، والخضار الورقية مثل الخسّ والسبانخ تُعتبر منظّفات طبيعيّة للأسنان! تُحفّز على فَرز اللّعاب الذي يزيل المواد الحمضية والبكتيريا وجزيئات الطعام، وتحمي مينا الأسنان. معظمها غنيّة أيضاً بالمعادن والكالسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك B.
المكسّرات مليئة أيضاً ببعض العناصر الغذائيّة الرائعة المفيدة لصحّة الأسنان؛ إنها غنيّة بالكالسيوم والفوسفور. اللوز والكاجو والمكسّرات البرازيلية خاصةً، لها خصائص مضادة للبكتيريا تحدّ من تسوّس الأسنان. كما يحتوي الجوز على الكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات! E و B6 بالإضافة إلى العديد من المنافع الأخرى
إنّ منتجات ومشتقّات الألبان والحليب غنيّة بالكالسيوم والبروتين، وذلك يساعد في الحفاظ على قوّة أسنانك. لكن من الأفضل تناول منتجات الألبان الخالية من السكر وتنظيف أسنانك بإنتظام لتجنّب رائحة الفم.
لماذا يُعتبر السكر مضرّاً للأسنان؟
تُعتبر الأطعمة النشوية والسكرية مادّة خصبة لتكاثر البكتيريا، والتي يمكن أن تسبّب تسوّس الأسنان أو أمراض اللّثة. لذلك، يجب تخفيف من تناول السكر الأبيض والمشروبات الغازية والحلوى الصلبة خلال فترة العيد.
ولكن يوجد بديل جيّد للحلويات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وهي الفاكهة مثل التفّاح والإجاص. مضغ التفّاح والإجاص الغني بالألياف يقوّي اللّثة، ويقلّل من البكتيريا المسبّبة للتسوّس ويزيد من فَرز اللّعاب في الفم.
ما هو الروتين المثالي للعناية بالأسنان خلال فترة الأعياد؟
تأكّد من إلتزامك بروتين مناسب للعناية بالأسنان:
نظّف أسنانك بالفرشاة لمدّة دقيقتين صباحاً ومساءاً
استخدم الخيط لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ونظّف أسنانك
استخدم غسول الفم بعض تناول الطعام للحفاظ على نفسٍ منعشٍ
خفّف من المأكولات التي تسبّب رائحة الفم مثل الثوم، البصل، والمأكولات الحارّة
خفّف من المأكولات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لتجنّب تسوّس الأسنان
إلى جانب الحفاظ على روتين غذائي متوازن، ما الذي تنصح به أيضاً للعناية بصحّة الأسنان؟
إن مشكلة الأسنان الملتوية تؤثّر على صحّة الأسنان والفم بشكلٍ عام ولكن حلّها هو سهل وبسيط من خلال علاج مصفّفات BASMA.com الشفّافة.
كيف يتمّ علاج BASMA.com؟
تنقسم رحلة العلاج إلى ثلاث خطوات بدءاً بطلب مجموعة طوابع من أجل أخذ المقاسات اللازمة للأسنان من المنزل وإرسالها إلى أطبّاء BASMA.com لتقييمها. وبعد تقييمٍ دقيقٍ ومتأنٍّ، يقوم أخصائيٌ تقويم الأسنان بتصميم خطّة علاج ويعرض للمريض صورة ثلاثية الأبعاد لشكل الإبتسامة الجديدة. ما أن تتم الموافقة على ذلك، يتلقى المريض مجموعة مصفّفات شفّافة ليبدأ العلاج الفعلي. بعد ذلك، يتابع أخصائيّون في مجال تقويم الأسنان مراحل التقدّم عن بُعد، وبالتحديد من خلال معاينة إفتراضية عن بُعد، لضمان حسن تطبيق كل خطوة من خطوات العلاج.